افرادی که دارای مشکلات عاطفی و رفتاری خاصی می باشند.
و همچنین افرادی که دارای مشکلات خاصی هستند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر گذار می باشد.
می توانند از روش درمانی رفتاری – شناختی استفاده کنند و بر آنها غلبه کنند.
مکشلات سلامت روانی
در این شرایط، درمانگر و درمانجو به صورت دقیق می دانند که کدام مشکل را هدف قرار دهند.
بنابراین یک رهیافت حل مشکل CBT را تعریف می کنند که بر اساس هدف تعیین شده بود.
و مناسب می باشد. CBT برای درمان موثر مشکلات زیادی به کار می رود .
که برخی از آنها عبارتند از:
درمان افسردگی
اضطراب
مشکلات مربوط به وضعیت روانی
استرس بعد از آسیب
وسواس فکری و اجبار
علائم خستگی مفرط (CFS)
علائم شکمی تحریک پذیر
وابستگی عمیق
فوبیا ها
اختلال در خوردن
درد مداوم
الگوهای خواب نامنظم
مشکلات جنسی
مشکلات مدیریت عصبانیت
در حالی که CBT همانند سایر روش های درمانی.
برای درمان تعداد زیادی از مشکلات سلامت روانی کاربرد دارد.
مزایا و نتایج درمانی مربوط به آن در زمانی به میزان حداکثری می رسند .
که افراد درمانجو از فرآیندهای درمانی به صورت کامل پیروی کنند و آنها را انجام دهند.
مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
تاریخچه روش درمانی رفتاری – شناختی
دکتر آلبرت الیز[۱] برای اولین بار رهیافت عقلایی درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫
و در همایش مربوط به انجمن روان شناسی آمریکا ارائه کرد.
برخلاف روش های درمان روان کاوی اولیه که بر اساس آموزش و عمل بودند.
الیز از نبود کارآمدی و اثربخشی در تحلیل کلاسیکی و روان درمانی.
مربوط به روان کاوی ناراضی بود. الیز با این عقیده فروید که نیروهای عقلای .
می توانند تاثیر قابل توجهی بر تفکرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.
تضادهای ناآگاهانه.
در نهایت وی بر این عقیده معتقد شد که این نیروها، به دلیل تضادهای ناآگاهانه.
مربوط به دوران اوایل کودکی نمی باشند بر اساس گفته های الیز، وی افراد درمانجوی
زیادی را مشاهده کرد که با وجود اینکه یک شناخت خوبی را از تجارب کودکی.
و فرآیندهای غیر آگاهانه داشتند، ولی همچنان نتوانسته بودند مشکلات خود را حل کنند.
این مشاهدات الیز را به تفکر فرو برد و وی تصمیم گرفت تا به صورت مستقیم.
سیستم اعتقادی و باور های افرادی که تفکرات غیر عقلایی دارند را به چالش بکشد.
وی افراد درمانجو را تشویق کرد تا بصورت فعال، برای مقابله با این فروض غیر عقلایی تلاش کنند.
شماره های تماس 01
درمان مشکلات روانی
در همین دوران، آرون بک رهیافت درمانی خود را توسعه می داد.
بک هم همانند الیز دانشجوی گرایش روان کاوی بود.
با این وجود، شواهد وی از کار تجربی بر روی خواب ها .
و موارد خیالی باعث شد که بک از روان کاوی فاصله بگیرد.
تا بتواند نظریه شناخت را تنظیم کند.
بک مشاهده کرد که با آموزش افراد درمانجو برای تحلیل.
و تست شناخت های ناسازگار آنها، نگرش ها .
و احساسات آنها تقویت می شود و به وضعیت بهتری می رسد.
بعد از آن نظریه شناخت توجه جهان را به خود جلب کرد.
و فعالیت های تحقیقی زیادی در این زمینه صورت گرفت.
به دلیل اینکه این رهیافت شامل مولفه های رفتاری مختلفی می باشد.
و راههای مختلفی برای بهبود سلامت روانی موجود می باشد.
در حال حاضر به اسم روش درمانی رفتاری – شناختی شناخته می شود.
باید ذکر شود که علاوه بر الیز و بک، افراد دیگری هم بودند.
که کارهای پیشبردی مهمی را در زمینه CBT انجام دادند.
که منجر به توسعه و شهرت جهانی این روش درمانی گردید.
برخی از این افراد عبارتند از ماکسی مالتزبی[۲]، میشائیل ماهونی[۳].
دونالد میخنبوم[۴]، دوید بورنز[۵]، مارشا لینهانف[۶] و آرتور فریمن[۷].
ارائه درمان رفتاری شناختی
چه کسانی درمان رفتاری – شناختی را ارائه می دهند؟
بسیاری از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاری – شناختی.
به عنوان اولین راهنما در دوره های درمانی منظم خود استفاده می کنند.
همچنین تعدادی از درمانگران دیگر هم از تکنیک های CBT .
در کنار سایر روش های درمانی استفاده می کنند.
برای پزشکان و درمانگرانی که می خواهند به دوره های آموزشی
درمان رفتاری – شناختی مراجعه کنند.
برنامه های آموزشی سلامت روانی
برنامه های آموزشی و گواهی نامه ای زیادی وجود دارد.
انجمن ملی درمانگران رفتاری – شناختی (NACBT)، که در سال ۱۹۹۵٫
در ویئر تون، ویرجینیای غربی ایجاد شد.
یکی از شناخته شده ترین سازمان های CBT می باشد.
و چهار نوع گواهی نامه را برای درمانگران شناختی ارائه می دهد.
که عبارتند از:
دیپلم درمان رفتاری – شناختی.
درمانگر رفتاری – شناختی مجاز.
درمانگر گروه رفتاری – شناختی مجاز.
مدیریت کننده گروه رفتاری – شناختی مجاز.
عالی ترین گواهی نامه ای که توسط NACBT ارائه می شود.
دیپلم درمان رفتاری – شناختی می باشد. انجمن درمان رفتاری – شناختی (ACT).
یکی دیگر از سازمان های شناخته شده ای است که دوره های آموزشی .
و گواهینامه ای را در زمینه درمان شناختی ارائه می دهد.
هر چند که گواهی نامه های ارائه شده توسط ACT و NACBT.
نشانگر سطوح بالای آموزش تخصصی در CBT می باشد.
ولی درمانگرانی که از روش CBT استفاده می کنند نیاز به گواهی نامه خاصی ندارند.
مشکلات سلامت روانی1
محدودیت روش درمانی رفتاری شناختی
CBT روشی نیست که بتواند در زمان محدود و کم منجر به سلامت و عزت نفس کودکان شود.
درمانگران باید برای استفاده از این روش دارای تخصص قابل توجهی باشند .
و درمانگران زمانی به بیشترین منافع از این روش درمانی دست می یابند.
که به طور کامل در برنامه های درمانی آن شرکت کنند.
همچنین، افراد دارای نیاز های سلامت روانی پیچیده و خاص.
همانند افرادی که با آسیب های طاقت فرسایی سر و کار دارند.
ممکن است نتوانند در فرصت زمانی کم از تکنیک های درمانی رفتاری – شناختی بهره مند شوند .
و بهبود در وضعیت خود را تجربه کنند. در برخی موارد، نیاز است .
که قبل از شروع کار شناخت، مشکلات عاطفی فرد به دقت شناسایی شوند.
تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر
علائم مشکلات سلامت روانی
همچنین افرادی هم که بدون داشتن تعریف مشخص از علائم و مشکلات.
دارای حس ناراحتی نامشخصی هستند، ممکن است.
موفقیت کمتری در درمان رفتاری شناختی داشته باشند.
علاوه بر آن، افرادی که در مدت زمان طولانی با مشکلات سلامت روان.
همانند علائم شکمی طاقت فرسا یا علائم خستگی مزمن سر و کار دارند.
می توانند برای مقابله بهتر با این مشکلات از روش CBT استفاده کنند.
ولی علائم فیزیکی مربوط به این مشکلات، نمی تواند با استفاده از CBT از بین برود.
در نتیجه، CBT می تواند به افراد درمانجو کمک کند تا الگوهای فکری.
و رفتارهای مثبت تری داشته باشند. ولی ممکن است.
این افراد بدون استفاده از روش های درمانی مرسوم نتوانند .
که به بینش عمیق تری نسبت به ابعاد روان شناختی و عاطفی رفتار خود دست یابند.
در ادامه میتوانید به مطالعه درمان استرس با طب سنتی بپردازید .
[۱] Albert Ellis
[۲] Maxie Mausltsby
[۳] Nuchael Mahoney
[۴] Donal Meichenbaum
[۵] David Burns
[۶] Marsha Lihehan
[۷] Arthur Freeman
منبع: مرکزمشاوره ستاره ایرانیان - پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - مشکلات سلامت روانی
