گروه درمانی اعتیاد با روش حمایتی چیس؟ داشتن حامی و پشتیبان برای مقابله با اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا سایر مسائل مربوط به سلامت روان، غلبه بر ناراحتی خود و حضور در یک جمع پشتیبانی گامی ارزشمند به سوی بهبودی است.
گروه پشتیبانی چیست؟
گروه حمایتی مجموعه ای از افراد که با مسائل مشترک درگیر هستند تا آنچه که از آن رنج می برند را به اشتراک بگذارند. از طریق بیان کردن تجربیات خود، حمایت، تشویق و آرامش را به سایر اعضای گروه ارائه می دهند و در ازای آن همان را دریافت کنند.
هنگامی که در حال گذراندن دوران ترک اعتیاد هستید، اعضای خانواده و دوستان ممکن است همدردی کنند، اما آن ها همیشه نمی دانند چه بگویند یا بهترین راهکار برای کمک به بهبودی شما چیست. پزشکان و متخصصان بهداشت گاهی اوقات حمایت عاطفی جزئی ارائه می دهند، اما هدف اصلی و تمرکز آن ها همیشه خدمات و مراقبت پزشکی است.
گروه حمایتی برای درمان اعتیاد
گروه‌های حمایتی برای کمک به افرادی که با شرایط سخت یکسان دست و پنجه نرم می‌کنند، ایجاد شده‌اند. این شرایط سخت ممکن است مقابله با یک بیماری خاص، مانند سرطان، معلولیت ذهنی، مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب در اثر مرگ عزیزان یا اعتیاد بوده یا هدف آن مراقبت و حمایت از یکی از اعضای خانواده یا دوستی که با چنین مشکلی مواجه است، باشد.
با هر مشکلی که درگیر هستید، بهترین دارو شنیدن صدای افرادی است که مانند شما درگیر این شرایط سخت بوده یا به اصطلاح عامیانه با کفش های شما راه رفته باشد.
گروه پشتیبانی مکانی امن را فراهم می کند که در آن می توانید اطلاعاتی کاربردی، سازنده و مفید به دست آورید. از مزایای تشویق برخوردار خواهید شد و از طریق بیان تجربیات مشترک، راهکارهای بیشتری را در مورد مقابله با مشکلات خود ( اعتیاد) یاد خواهید گرفت. شنیدن سخنان کسانی که با مشکلات مشابه شما درگیر هستند باعث می شود کمتر در مشکلات خود احساس تنهایی کنید.
در حالی که احساس سکوت و اضطراب در مورد پیوستن به یک گروه پشتیبانی کاملاً طبیعی است، اما می تواند برخی از باورهای غلط رایج در مورد این گروه ها و نحوه عملکرد آن ها را از بین ببرد.
باورهای غلط رایج در مورد گروه های حمایتی
هنوز یک باور غلط راجع به مشکلات سلامت روان وجود دارد، که با حضور در گروه‌های حمایتی برای آن مشکلات، گسترش می‌یابد. برخی افراد مشورت با مشاور را نشانه ضعف می دانند، در حالی که برخی دیگر معتقدند اعتماد به مشاوره اتلاف وقت است و فایده ای ندارد.
باورهای نادرست در مورد گروه های حمایتی
افسانه ها و تصورات نادرست
افسانه: هیچ گروه حمایتی در کشور من وجود ندارد.
واقعیت: ده‌ها هزار گروه پشتیبانی در سطح ملی و جهانی، حضوری و آنلاین وجود دارد. تقریباً برای هر مشکل و شرایطی یکی وجود دارد.
افسانه: گروه های پشتیبانی هیچ پاسخ و حمایتی ندارند.
واقعیت: آن ها نمی توانند مشکلات شما را ناپدید کنند، اما در حین کار بر روی یک موضوع سخت یا حساس، پاسخ ها و حمایت های زیادی را دریافت خواهید کرد.
افسانه: از من خواسته می شود که مسائل شخصی زندگی ام را بیان کنم.
واقعیت: در بیشتر گروه‌ها، انتخاب می کنید هر گونه که احساس راحتی می‌کنید صحبت کنید.
افسانه: سایر مراجعه کنندگان ممکن است با من درگیر شوند یا از من انتقاد کنند.
واقعیت: یک گروه حمایتی به خوبی اداره می شود و مرزها را تعیین می کند و از مراجعه کنندگان می خواهد که نسبت به یکدیگر همدلی و احترام نشان دهند.
افسانه: پس از مراجعه به یک گروه حمایتی، بیشتر احساس افسردگی می کنم.
واقعیت: بیان کردن مشکلاتتان می تواند بسیار تحسین برانگیز باشد. بنابراین، اکثر افراد پس از حضور در یک گروه حمایتی احساس نشاط و تشویق می کنند.
انواع گروه های حمایتی
با توجه به نیاز خود، ممکن است تصمیم بگیرید که به یکی از سه نوع گروه حمایتی زیر بپیوندید:
گروه حمایت متقابل
یک گروه ۱۲ مرحله ای
گروه درمانی.
فقط به یاد داشته باشید که هر گروه حمایتی را که انتخاب می کنید نمی تواند جایگزین برای مراقبت های پزشکی قرار دهید.
منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-گروه درمانی اعتیاد با روش حمایتی
