واقعیت این است که خشم عاطفی طبیعی است که همه ما در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که آن اغلب اتفاق می افتد و آن مناسب نیست، می تواند تبدیل به یک عامل بد و مخرب شده و پیامدهای عاطفی برای فرد و اطرافیان او به دنبال داشته باشد.
احساس با واکنش های متعدد
همه ما حق داریم عصبانی باشیم، اما مهم است که چگونه خشم مان را بیان کنیم.
خشم می تواند یک ناراحتی جزئی باشد یا در حالت حاد آن یک واکنش فیزیکی خارج از محدوده طبیعی باشد.
واکنش افراد مختلف از احساس خشم متفاوت است. مشاوره تلفنی به عنوان یک راهکار مهم برای کاهش مشکلات ناشی از فحاشی و خشم همسر می باشد.
بعضی از مردم عصبانی شده و نمی خواهند کسی بداند که عصبانی و ناراحت هستند.
آنها به شدت رفتار خود را کنترل می کنند و نشانه های خشم را نشان نمی دهند.
بعضی از مردم احساس خشم و اضطراب می کنند وقتی احساس خشم می کنند.
آنها با صدای بلند گریه می کنند، زاری می کنند، دیگران را ضرب و شتم می کنند، آنها را فریب می دهند، به دیگران گوش نمی دهند، حقوق دیگران را نادیده می گیرند.
دیگران بعضی اوقات عصبانی، به آرامی، اما به طور قاطع صحبت می کنند، کلمات دیگران را قطع نمی کنند، همچنین احساسات خود را با روشنی و محترمانه بیان می کنند، حتی بدون توجه به حقوق دیگران.
این رفتارها رفتارهای شجاعانه نامیده می شود.
با کمک رفتار، فرد می تواند به دیگران نشان دهد که عصبانی و خشمگین و فحاشی می کند.
بعدا راه حل برای مدیریت خشم و فحاشی ارائه می گردد.
شکست اصلی عامل تجاوز است
یکی از مهم ترین علل تجاوز، عدم دسترسی به نیازها است.
هنگامی که نیازهای او مانند نیاز به عشق، توجه یا احترام به دست نمی آید، فرد احساس ناامیدی می کند، و این نا امیدی باعث خشونت می شود.
چند استراتژی برای مقابله با همسر تهاجمی
با همسر خود صحبت کنید، گرچه کم اهمیت نیست، و احساسات خود را نسبت به رفتارهای او بیان کنید.
هرگز رابطه را متلاشی نکنید و به فحاشی های طرف مقابل خود پاسخ ندهید، زیرا این رفتار می تواند رفتار همسر شما را تشدید کند.
با همسرتان درباره تاثیرات منفی احساسات و رفتار و زندگی مشترک خود صحبت کنید، زمانی که همسرتان در حالت خوب قرار دارد.
اگر همسرتان بدبخت و دوست داشتنی باشد، سعی کنید روابط خود را با دیگران قطع کنید.
با افراد کمتری، و در نهایت، و در عین حال رابطه خود را با خویشاوندان و دوستان که رفتارهای مناسب و خوبی دارند، افزایش دهید.
بر خودت مسلط باش.
بسیاری از اختلافات و مشکلات بین زوج ها ناشی از عدم کنترل آنها بر احساسات است.
بعضی اوقات زوج هایی با واکنش های نامطلوب مانند غفلت، تجاوز و خشونت، ناخواسته موجب رفتارهای غلط یکدیگر می شوند و متاسفانه باعث ایجاد یک چرخه معیوب می شوند، به این معنی که رفتارهای منفی همسر باعث خشم و فحاشی سایر اعضای خانواده می شود.
و رفتار عصبانی زن و شوهر یا همسر رفتارهای منفی همسرش را افزایش می دهد.
از مرکز مشاوره خانواده برای برطرف کردن مشکلات استفاده نمایید.
مراقب باشید که به این چرخه معیوب نرسید.
12 تکنیک برتر رفتار با همسری که فحاشی می کند
استراتژی های مدیریت خشم و فحاشی زن و شوهر
وقتی فکر می کنید که اگر همچنان به صحبت کردن ادامه دهید، نمی توانید خشم خود را کنترل کنید موقعیت را ترک کنید.
مکالمه خود را در زمان دیگری ادامه دهید، که به شما و همسرتان اجازه می دهد تا از خشم خود فاصله بگیرید و رفتاری بهتر داشته باشید.
برای این منظور می توانید به همسر خود بگویید: اکنون شرایط روحی مناسب نداریم، ممکن است بگوییم ما بعدا پشیمان خواهیم شد.
بهتر است در شرایط بهتر با هم صحبت کنیم یا اینکه اکنون من عصبانی هستم ما در مورد آن بعدا صحبت خواهیم کرد.
احساسات منفی خود را بیان کنید مهم این است که اگر شما ناراحتی خود را بیان نکنید، هیچ کس نمی داند که چه احساس می کنید.
به جای نشان دادن خشم و فحاشی کردن صحبت کردن و نحوه برخورد با زن یا مرد بددهن را اموخته و از کلمات مناسب برای بیان احساسات خود استفاده کنید.
در فارسی، کلمات مختلفی برای بیان احساسات و افکار وجود دارد.
به عنوان مثال، می گویند: من ناراحت می شوم زمانی که به کلمات من توجه نمی کنید.
با بیان احساسات شما، زمینه خوبی برای حل مشکل ایجاد می کند که این احساسات را ایجاد می کند.
برای کلمات خود مراقب باشید.
تحقیر، توهین، سرزنش یا تجاوز نکنید.
مراقب باشید اگر صدای شما بلندتر از همسر شما باشد، یا اگر با او خود به خود و تهاجمی صحبت کند، کمی آرام و او را متوقف کنید.
لعن و نفرین و بد دهنی و فحاشی بحث را به جنگ و جدل تبدیل خواهد کرد.
شما همچنین گاهی اوقات موضوع بحث را تغییر می دهید.
فرض کنید، برای مثال، برای استفاده از واژه به جای نه در طول بحث از متاسفم نمی توانم استفاده کنید.
از حالا به بعد، خواهید دید که موضوع بحث، تبدیل به یک نشانه بین دو نفر شده است.
در مورد عواقب رفتار خود فکر کنید.
کاهش غرور و احترام به اعتماد شما، خطرات روابط خود را با دیگران، آزار و اذیت دیگران و مهمترین پیامد این است که این وضعیت را بحرانی تر و سخت تر می کند.
تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شستشوی دست و صورت، آب خوردن و پیاده روی کمک می کند تا خشم و عصبانیت کاهش یابد.
مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
مسائل و مشکلات خود را حل کنید.
آیا شما در مورد این فکر می کنید؟
آیا فوش دادن و بد دهنی به حل مشکل شما کمک می کنند؟
نه تنها به حل مشکل کمک نمی کند، بلکه سبب تیره شدن می شود.
ایجاد یک محیط خانه امن و رابطه صمیمی بین شوهر و همسر یکی از مهم ترین ستون های زندگی زناشویی است.
بنابراین، اگر شوهر و همسرش نتوانند به طور صحیح با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، این فضا یک محیط ناامن می شود که باعث ایجاد یک پیوند کلامی نادرست می شود.
بنابراین، توهین به یکدیگر و استفاده از کلمات و سخنان ناخوشایند منجر به بی اعتمادی در زوج ها می شود.
روانشناسان توصیه می کنند که افراد مختلف دلایل مختلفی برای بد دهنی و فحاشی دارند.
سوالاتی درمورد سوء استفاده از ازدواج صورت گرفته است که باید پاسخ داده شود:
آیا شما علت سوء رفتار شوهرتان را می دانید؟
چگونه با همسر بد دهن خود همراه شویم؟
آیا بد دهنی و فحاشی به شوهر در خشم و رفتار او ریشه دارد؟
چه واکنشی باید با همسرتان داشته باشید؟
چگونه می توان با رفتارهای همسر بد دهن مقابله کرد؟
آیا می دانستید که کسی که تحت تحقیر کلامی قرار گرفته است به نوعی خشونت خشونت آمیز تبدیل شده است؟
آیا با همسر یا مشاور یا روانشناس متخصص صحبت کرده اید؟
آیا فرزندان شما نیز در معرض والدین بد دهن قرار می گیرند؟
آیا می دانید که قلدری می تواند منجر به ضرب و شتم و آسیب روانی شود؟
آیا می دانید که سوء استفاده از همسر شما ممکن است به علت اختلال روانی باشد؟
آیا همسرتان از زبان شما در زبان زندگی شما استفاده می کند؟
کلیک کنید
نکاتی درباره سوء رفتار و فحاشی ها با همسر
فحاشی یک مکانیسم دفاعی علیه شکست و پیچیدگی فرد است.
محکومیت ممکن است به دلیل سرکوب احساسات در دوران کودکی باشد.
کودکان سوء استفاده های شفاهی و توهین را تقلید می کنند.
این افراد احساس تحقیر و ناتوانی در ارتباط با دیگران را بیان می کنند.
گاهی اوقات فردی که احساس برتری در خود دارد از توهین و فحش استفاده می کند.
کسی که بد دهنی می کند نمی داند چگونه با همسرش ارتباط برقرار کند.
بعضی از مردم از دوران کودکی یاد گرفته اند تا به این طریق عمل کنند و با خشونت آنها خشم خود را خالی کنند.
مشاوران و روانشناسان سعی می کنند مهارتهای کلامی و رفتاری این افراد را آموزش دهند.
یک فرد توهین کننده معتقد است که اعتبار اجتماعی اش کاهش یافته است و دیگران به احتمال زیاد به او اعتماد ندارند.
گاهی اوقات مردم از کلمات رکیک به عنوان فحاشی ها به همسر استفاده می کنند که تبعات جبران ناپذیری دارد.
حکم فحش دادن در قانون و مجازات فحاشی به همسر چیست؟
اگر شواهد قوی و دادگاهی دارید، می توانید برای آزار و فحاشی همسر شکایت کنید.
به عنوان مثال، شهادت شهود و یا خود در دادگاه این را تعیین می کند.
اگر این اثبات شود محکوم مجازاتی که قانون می گوید مانند شلاق و یا جریمه نقدی را باید بپردازد.
هیچ شخصی ذاتا بد دهن یا پرخاشکر نیست، یعنی مشکل همسر شما یک مشکل اکتسابی می باشد.
البته، افرادی که احتمال بیشتری دارند اضطراب و احساس ارعاب را تجربه کنند به طور طبیعی به احتمال زیاد به چنین رفتار اشتباهی دست می زنند.
اما هیچ کس نمی گوید که او بد دهن است و هیچ کاری نمی تواند انجام شود.
همسر شما این عادت را یاد گرفته است.
شاید در خانه پدری، افراد یا افرادی که این عادت را به همسر خود در محیط آموزشی یا در میان دوستان منتقل کرده اند، وجود داشته باشد.
اولین نکته از نظر سوء رفتار و بد دهنی نتایج این رفتار است.
فرد به راحتی می تواند بر دیگران تاثیر بگذارد و دیگران را بترساند.
او گاهی اوقات متوجه می شود و منافع دارد.
از سوی دیگر، برخی از مردم با رشد و شکوفایی رشد می کنند و بالغ می شوند.
در کلاس های خاص اجتماعی، مشاغل و گروه های خاص، استفاده از کلمات زشت نیز نشان دهنده عضویت در گروه است، و کسانی که به چنین گروه ها و طبقات تعلق دارند، اگر از کلمات مشترک زشت در گروه استفاده نشود در همه تاثیر گذار است.
راه هایی برای غلبه بر این عادت به شرح زیر است:
۱- از مزایای بد دهنی جلوگیری کنید
این مسئولیت شماست که انجام دهید.
شما باید از خودتان بپرسید که منافع همسر من چیست؟
تخلیه خشم؟
تاثیر بر من و بچه ها به دلخواه خودش؟
دیگران را ترساندن؟
برخی از وظایف را انجام ندهید؟
یا مجبور کردن دیگران به قبول باورهایشان؟
شما باید شناسایی کنید و تا آنجا که ممکن است، مزایای خشم همسر خود را متوقف کنید.
۲- تقویت رفتارهای متضاد
همسر شما در لحظات خاص عصبانی خواهد شد.
لحظات خاصی وجود دارد، هرچند کوچک است، که او به حالت عادی سخن می گوید و از کلمات زیبا استفاده می کند.
واکنش شما در چنین لحظاتی بسیار مهم است.
اگر همسرتان زیبا باشد یا به خوبی در همه شرایط مورد استفاده قرار گیرد، باید مثبت پاسخ دهید.
شما باید به گونه ای رفتار کنید که او را تشویق می کند که رفتار خود را ادامه دهد.
شما باید لحظاتی را که زیبا است را تشخیص داده و او را تشویق کنید و از این لحظات اجتناب کنید و یا از انتقام گرفتن پرهیز کنید.
کاهش یا قطع رابطه با مردان بد دهن
اگر همسر شما از دوستان یا بستگان بد دهن برخوردار باشد، باید سعی کنید رابطه و ارتباط او را با ان ها کاهش دهید.
در همه رفتارهای اجتماعی، مدل سازی و مشاهده نقش مهمی در یادگیری و تقلید بازی می کند.
در نهایت، سعی کنید دست کم شما زیبا حرف بزنید.
از خودتان بپرسید: هنگام رانندگی از واژه های زشت استفاده نمی کنم، پس از کار یا تماشای فوتبال، از خستگی شدید ایا بد رفتار نمی شوم ؟
اگر کلمه زیبا را به عنوان یک همسر خوب به کار ببرید ، همسر و فرزندانتان مقیاس خوبی برای مقایسه رفتارها خواهند بود تا بتوانند انتخاب کنند.
مرکز مشاوره می‌تواند راهکاری برای بهبود شرایط افراد در زندگی مشترک باشد
منبع : مرکز مشاورانه
