داشتن یک احساس خوب نسبت به بدن یا ظاهر خودتان در همه شرایط به آسانی امکان پذیر نمی باشد.
ما یک سری توصیه هایی را برای بهبود تصویر بدنی خودتان و تلاش برای داشتن دیدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بیان کرده ایم.
6 روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
تمرکز بر روی کارهایی که بدن شما می تواند انجام دهد
به میلیون های مورد منحصر به فردی فکر کنید که بدن شما در طول زندگی روزمره به شما کمک می کند تا آنها را انجام دهید.
این روش یک یادآوری کننده فوق العاده ای می باشد که کاربرد بیشتری نسبت به سایر روش ها دارد.
تردید داشتن در مورد مواردی که در رسانه های می بینید
در زمان بعدی که یک بدن ایده آلی را می بینید، به این مورد فکر کنید که چه چیزی باعث شده است که این طور به نظر بیاید؟
شما در طول زندگی روزمره خودتان چند نفر را مشاهده می کنید که شبیه تصویری می باشند که در رسانه ها دیده اید؟
آیا این تصویر واقعی می باشد و می تواند به شما کمک کند تا خودتان را با آن استاندارد مقایسه کنید.
افرادی که باعث می شوند یک احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید را آنفالو کنید
به منظور بهره مندی از اخبار مثبت، سعی کنید افرادی را فالو کنید که شما را تشویق می کنند علایق – و شکل های بدنی- متفاوتی داشته باشید.
بگویید که متشکرم
در زمان بعدی که یک نفر به شما احترام کند، به جای تلاش برای کاهش اهمیت کار وی، از وی تشکر کنید.
نشان دادن قدردانی می تواند یک روش مناسبی برای بهبود احساس ما در مورد خودمان باشد.
بر روی سایر ویژگی های مثبت اندیشی کنید
به دنبال ویژگی های مثبت بودن در سایر افراد به شما کمک خواهد کرد که فضای عاطفی مثبتی را ایجاد کنید و حتی می تواند به شما کمک کند تا بر روی نقاط قوت خودتان متمرکز شوید.
منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
