ناراحتی و غمگین بودن یک واکنش کاملا طبیعی و سالمی می باشد. با این وجود، غمگین بودن یک فردی که دوستش دارید، به خصوص یکی از والدینتان، منجر به ایجاد اضطراب در شما خواهد شد.
در صورتیکه نسبت به غمگین بودن والدینتان مطمئن نباشید، باید علائم موجود در آنها را بررسی کنید.
بعد از آن می توانید هر کاری که از دستتان بر می آید را بکنید و در حین مقابله با ناراحتی شان در کنارشان باشید. با این وجود، غمگین بودن بیشتر شبیه به افسردگی می باشد.
بنابراین بهتر است که همچنان مواظب والدین خودتان باشید تا وضعیت روانی و عملکردشان بدتر نشود.
روش یک – توجه کردن به رفتارهای صورت گرفته در نتیجه غمگین بودن
هر نوع تغییر در رفتار آنها را زیر نظر داشته باشید
هر نوع تغییر در رفتار آنها را زیر نظر داشته باشید
۱٫ هر نوع تغییر در رفتار آنها را زیر نظر داشته باشید.
در اغلب مواقع، ناراحتی و غمگین بودن منجر به ایجاد تغییراتی در رفتار والدینتان خواهد شد.
برای مثال، ممکن است آنها در حالت نرمال یک فرد پرحرفی باشند، ولی اخیرا خیلی ساکت شده باشند. هر نوع تغییر قابل ملاحظه در رفتار و کارهای روتین آنها را تحت نظر داشته باشید.
ممکن است آنها در طول یک رویداد یا مکالمه کمتر از حد معمول حرف بزنند و بیشتر در خودشان باشند. همچنین این مورد می تواند یک علامتی از ناراحتی و غمگین بودن باشد.
مراقب بودن نسبت به علائم گریه کردن
مراقب بودن نسبت به علائم گریه کردن
۲٫ مراقب بودن نسبت به علائم گریه کردن.
یک پدر یا مادر غمگین ممکن است که خیلی زیاد گریه کند.ممکن است متوجه متورم شدن یا قرمز شدن چشمان شوید.
ممکن است دستمال کاغذی های استفاده شده زیادی در اطراف صندلی محبوب آنها وجود داشته باشد. حتی ممکن است آنها را در حال گریه کردن هم ببینید.
این وضعیت می تواند اضطراب آور باشد، ولی گریه کردن یک مورد بدی نیست. در واقع گریه کردن باعث می شود که آنها عواطف دردناک و اذیت کننده را بیرون بریزند.
وجود داشتن هر نوع مشکل مربوط به شنیدن یا توجه کردن را در آنها بررسی کنید
وجود داشتن هر نوع مشکل مربوط به شنیدن یا توجه کردن را در آنها بررسی کنید
۳٫ وجود داشتن هر نوع مشکل مربوط به شنیدن یا توجه کردن را در آنها بررسی کنید.
برخی از افراد که غمگین هستند، ممکن است آنقدر در فکر غوطه ور شوند که با یک سری مشکلاتی مواجه شوند.
به همین دلیل، ممکن است متوجه شوید که پدر یا مادرتان نمی تواند در طول یک مکالمه یا در حین کار کردن تمرکز خودش را حفظ کند.
برای مثال، ممکن است در مورد روزی که پشت سر گذاشته اید با مادرتان صحبت کنید، ولی یک لحظه متوجه شوید که او از شما فاصله گرفته است.
در این صورت می توانید بپرسید “مامان؟ آیا حرف هایم را شنیدید؟” تا دوباره بتواند به حرف های شما توجه کند.
بررسی کنید که آیا از طرف دوستان یا خانواده شان طرد شده اند
بررسی کنید که آیا از طرف دوستان یا خانواده شان طرد شده اند
۴٫ بررسی کنید که آیا از طرف دوستان یا خانواده شان طرد شده اند.
یک شخص افسرده اصلا دوست ندارد که در کنار افراد دیگری قرار بگیرد. شاید این افراد دوست داشته باشند که در تفکرات خودشان غرق شوند یا اینکه وانمود به خوشحال بودن کنند. پدر یا مادرتان ممکن است تنها باشد و از سایر افراد دور شود.
همچنین ممکن است متوجه شوید که آنها به تماس های تلفنی پاسخ نمی دهند یا از دیدن افرادی که به ملاقاتشان آمده اند، اجتناب می کنند.
هر نوع انزوا و گوشه گیری می تواند نگران کننده باشد، بنابراین بررسی کنید که آیا والدینتان در اغلب مواقع تنها هستند.
منبع: مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-به چه نحوی می توانید غمگین بودن والدینتان را تشخیص دهید
