راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

پس از یک روز کاری دشوار و دارای مشغله و کلی سر و کله زدن با کارمندان.

داشتن ترافیک سنگین در خیابان آنقدر شما را عصبانی میکند.

که مدام با دست روی فرمون ماشین خود به کوبیدن می پردازید و فریاد میزنید.

مضرات عصبانیت ناگهانی
برخی اوقات هم دست خود را بر روی بوق میگذارید و تمایل دارید .

که به هر صورتی که شده از هر شیوه ای از این ترافیک به فرار کردن بپردازید.

به این نکته توجه کنید که عصبانیت نه تنها باعث ناراحتی دیگران خواهد شد.

بلکه میتواند سلامت شما و ارتباط کاری خود را به خطر بیندازید.

کنترل عصبانیت ناگهانی با ورزش
به ورزش کردن بپردازید.
فعالیت جسمی به شما یاری میدهد.
که عصبانیت کوتاه مدتی دارا باشید.
با بیشتر شدن توان جسمی قدرت کنترل کردن شما.
بر مدیریت کردن شما بر عصبانیت افزایش پیدا خواهد کرد.
کنترل عصبانیت با نوشتن 
کلمه هایی که در مواقع عصبانیت بازگو میکنید را سعی کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه های کنترل عصبانیت ناگهانی