درمانگر و راهنمای خانواده

مشاوره خانواده

درمانگر و راهنمای خانواده

درمانگر و راهنمای خانواده با روش های علوم شناختی و نوروفیدبک و بیوفیدبک

بایگانی
پیوندها

راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

شنبه, ۱۹ مهر ۱۳۹۹، ۱۰:۲۹ ق.ظ

پس از یک روز کاری دشوار و دارای مشغله و کلی سر و کله زدن با کارمندان.

داشتن ترافیک سنگین در خیابان آنقدر شما را عصبانی میکند.

که مدام با دست روی فرمون ماشین خود به کوبیدن می پردازید و فریاد میزنید.

مضرات عصبانیت ناگهانی
برخی اوقات هم دست خود را بر روی بوق میگذارید و تمایل دارید .

که به هر صورتی که شده از هر شیوه ای از این ترافیک به فرار کردن بپردازید.

به این نکته توجه کنید که عصبانیت نه تنها باعث ناراحتی دیگران خواهد شد.

بلکه میتواند سلامت شما و ارتباط کاری خود را به خطر بیندازید.

کنترل عصبانیت ناگهانی با ورزش
به ورزش کردن بپردازید.
فعالیت جسمی به شما یاری میدهد.
که عصبانیت کوتاه مدتی دارا باشید.
با بیشتر شدن توان جسمی قدرت کنترل کردن شما.
بر مدیریت کردن شما بر عصبانیت افزایش پیدا خواهد کرد.
کنترل عصبانیت با نوشتن 
کلمه هایی که در مواقع عصبانیت بازگو میکنید را سعی کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی