علائم و نشانه های اضطراب که باید به آن توجه کنیم

درک علائم اضطراب برای کمک به شناسایی وضعیت، راهنمایی درمان و ایجاد حمایت از افراد مبتلا به اضطراب ضروری است. اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند. بنابراین، علائم اضطراب می تواند با درمان موثر بهبود یابد، که به طور معمول شامل یک رویکرد جامع از درمان و دارو است.

علائم اضطراب
تجربه همه افراد با اضطراب منحصر به فرد است، اما علائم خاصی وجود دارد که اغلب توسط افراد مبتلا به اضطراب تجربه می شود.

شایع ترین علائم اضطراب عبارتند از:

ترس دائمی از اینکه اتفاق بدی قرار است بیفتد
مشکل در خوابیدن
سرگیجه
نگرانی بیش از حد
تحریک پذیری
ضربان قلب تند
بی قراری
تعریق
تنش عضلانی
علائم اضطراب می تواند زندگی فرد را در خانه، محل کار و مدرسه تحت تاثیر قرار دهد. با پیشرفت علائم، روابط ممکن است با افزایش میل به کناره گیری و انزوا از دنیای خارج آسیب ببینند. افراد مبتلا به اضطراب شدید ممکن است تمایل به مراقبت از رفاه شخصی خود را از دست بدهند و حتی برای تکمیل نیازهای اولیه بهداشتی تلاش کنند.

از آنجایی که علائم اضطراب زیادی وجود دارد، دو نفر می توانند تجربیات بسیار منحصر به فردی داشته باشند، حتی اگر تشخیص مشابهی داشته باشند. یک نفر ممکن است تحریک پذیر باشد و دائماً نگران باشد و فرد دیگر ممکن است دچار مشکل در خواب و تپش قلب شود. علائم و عوامل خطر اضطراب ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله نوع اضطراب، جنسیت و سن باشد. بخش‌های زیر این تفاوت‌های بالقوه را تشریح می‌کنند.

نوع اضطراب می تواند بر علائم تأثیر بگذارد
اختلال اضطراب فراگیر که با علائم اضطراب کلاسیک که بیش از شش ماه طول می کشد مشخص می شود (به عنوان مثال، مشکل در تمرکز، نگرانی و استرس مداوم، تحریک پذیری، خستگی، مشکل خواب، بی قراری و تنش عضلانی)، یکی از رایج ترین انواع اضطراب است. با این حال، انواع مختلفی از اضطراب بر اساس علائم فرد و طول مدت علائم ارائه شده وجود دارد.

طبق گفته موسسه ملی سلامت روان، 2 نوع اضطراب عبارتند از:

اختلال پانیک : افرادی که از اختلال هراس رنج می برند حملات پانیک مکرر را به طور غیرمنتظره یا ناشی از یک محرک خاص تجربه می کنند. این حملات اغلب شامل احساس شدید عذاب قریب الوقوع، ضربان قلب سریع و عرق کردن است. حملات پانیک به طور ناگهانی اتفاق می افتد و در عرض چند دقیقه به اوج حمله می رسد.
آگورافوبیا : ترس و اجتناب از مکان هایی که ممکن است باعث حمله پانیک شوند یا در صورت وقوع حمله پانیک ناامن باشند. با آگورافوبیا، ممکن است فرد از تنها ماندن در یک مکان وحشت زا نیز بترسد.
فوبیای خاص : افرادی که فوبیای خاص دارند ممکن است در مورد یک حیوان، مکان یا چیز خاص، اضطراب و ترس شدیدی را تجربه کنند.
اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی) : افرادی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند، به طور کلی ترس شدیدی از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی دارند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی اغلب احساس می کنند که عملکرد آنها منفی ارزیابی می شود. نگرانی مداوم ممکن است باعث شود افراد از موقعیت های اجتماعی که دوست دارند در آن شرکت کنند اجتناب کنند.
اختلال اضطراب جدایی : افرادی که از اضطراب جدایی رنج می برند، هنگام جدا شدن از عزیزانشان، نگرانی بیش از حد دارند یا احساس ناراحتی جسمی می کنند، با نگرانی از اینکه ممکن است آسیبی به عزیزشان وارد شود، از جدایی اجتناب می کنند یا از تنهایی اجتناب می کنند.
نشانه های اضطراب
علائم مرتبط با اضطراب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، علائم رایج شامل نگرانی دائمی است که بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد، احساس بی قراری، تحریک پذیری، تغییر در الگوی خواب، و علائم فیزیکی که قبلاً متوجه آنها نشده بود (مثلا مشکلات معده، سردرد، تنش عضلانی).

اگر درمان و مدیریت نشود، علائم ممکن است با گذشت زمان بدتر شوند. بنابراین، در تمام مراحل زندگی، زمانی که علائم اضطراب در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان وجود دارد، درمان مناسب ضروری است. علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما باید در همه جمعیت ها جدی گرفته شود. برخی از اضطراب ها طبیعی است، اما زمانی که شروع به تأثیرگذاری بر فعالیت های روزانه فرد می کند، می تواند بهره وری را کاهش دهد.

نشانه اضطراب در زنان
بر اساس گزارش وزارت بهداشت و دفتر خدمات انسانی ایالات متحده در مورد سلامت زنان، اضطراب بیش از ۱۸٪ از مردم در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، زنان تقریباً دو برابر مردان اضطراب را تجربه می کنند . 3

علائم اضطراب در مردان
طبق نظرسنجی مصاحبه ملی سلامت، حدود ۹ درصد از مردان احساس اضطراب یا افسردگی را گزارش کردند. با این حال، تنها حدود ۴۱ درصد از آن جمعیت به دنبال درمان (درمان یا دارو) برای علائم خود بودند. 4

در میان مردانی که به طور روزانه احساس اضطراب یا افسردگی می‌کردند، مردان جوان‌تر ۱۸ تا ۴۴ ساله (۳۹٫۲%) به اندازه مردان مسن‌تر ۴۵ ساله و بالاتر (۴۲٫۳%) بودند که برای این احساسات دارو مصرف می‌کردند یا سلامت روانی را مشاهده می‌کردند. حرفه ای در ۱۲ ماه گذشته به گفته لوپز و همکارانش، 5 مرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر دارای میزان بالاتری از اختلال مصرف الکل و مواد مخدر و وابستگی به نیکوتین هستند.

علائم اضطراب در کودکان
کودکان احتمالاً علائم اضطراب را از طریق تغییرات رفتاری، مانند چسبیدن، غیبت در مدرسه، عصبانیت، گریه کردن، یا تغییر در گفتار نشان می‌دهند. با این حال، کودکانی که اضطراب را تجربه می کنند ممکن است علائم فیزیکی مشابه بزرگسالان مانند تپش قلب، عرق کردن کف دست و تحریک پذیری را نیز تجربه کنند. اعضای خانواده و پرسنل مدرسه اغلب اولین کسانی هستند که متوجه این نوع تغییرات در کودکان می شوند.

منبع:مرکز مشاوره-علائم و نشانه های اضطراب که باید به آن توجه کنیم